Em certas situações, é comum que pensamentos se repitam por muito tempo, dificultando a tomada de decisões. Esse ciclo mental, embora motivado pelo desejo de encontrar uma solução, pode estar associado a sentimentos como dúvida, insegurança ou sobrecarga.
A psicologia cognitiva estuda esse tipo de funcionamento e oferece caminhos para entender melhor o que acontece nesses momentos — e também como lidar com isso de forma mais estruturada.
Você já percebeu que, às vezes, quanto mais refletimos sobre um problema, mais difícil ele parece se tornar?
Muitas pessoas associam o excesso de análise a responsabilidade ou inteligência. Porém, em alguns casos, esse padrão pode se tornar desgastante — gerando mais confusão do que clareza
Sempre acreditei que pensar positivo era a maneira mais eficaz de lidar com os desafios da vida. No entanto, com o tempo, percebi que esse hábito muitas vezes me impedia de encarar a realidade. Em vez de agir, eu me distraía com pensamentos reconfortantes, adiando a resolução dos problemas. Neste texto, compartilho reflexões de como o pensamento positivo pode, em certos momentos, ser uma forma de evitar o que realmente precisa ser feito.
Você já se sentiu sobrecarregado ao pensar em grandes metas, como mudar sua rotina, melhorar a produtividade ou adotar um estilo de vida mais saudável? Muitas vezes, a frustração vem quando tentamos transformações radicais da noite para o dia — e, quando falhamos, abandonamos tudo.
Quando estamos feridos, os ressentimentos podem pesar no coração, e é comum chegar à terapia carregando essas dores. Muitas vezes, ouvimos que o perdão é fundamental para seguir em frente, mas será que é necessário perdoar para alcançar a cura emocional?
Você já se pegou pensando incessantemente em algo que pode dar errado? Se a resposta for sim, você não está sozinho. A preocupação é um padrão de pensamento comum que afeta muitas pessoas. Compreender como ela funciona pode ser o primeiro passo para recuperar o controle e promover mais leveza na sua vida.
A timidez é uma resposta natural em situações sociais, mas quando começa a limitar suas interações, pode ser útil buscar maneiras de lidar com ela. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece ferramentas eficazes para ajudar a desenvolver habilidades sociais e aumentar a confiança nas interações cotidianas. Descubra como a TCC pode ajudar você a se sentir mais confortável em situações sociais.
O apego emocional pode impactar sua autoestima e autonomia, tornando os relações desafiadoras. Com a ajuda de um profissional qualificado, é possível desenvolver estratégias para fortalecer sua independência emocional e bem-estar.
A ansiedade nem sempre se manifesta de forma óbvia, como muitas pessoas imaginam. Às vezes, ela surge de maneira mais sutil, em comportamentos e sinais inesperados. Conheça alguns exemplos de como a ansiedade pode se manifestar de formas menos evidentes, mas que merecem atenção.
Hoje, vamos conhecer a história ficticia de Laura, uma jovem de 30 anos que compartilha suas experiências sobre lidar com o perfeccionismo. Se você também se identifica com isso, saiba que muitas pessoas enfrentam desafios semelhantes. Lembre-se, você não está sozinho(a) nessa jornada.
Você já sentiu seu coração disparar, a respiração dificultada e a sensação de que o mundo ao seu redor estava desmoronando? Se sim, você não está sozinho. O Transtorno do Pânico (TP) afeta muitas pessoas, mas é importante saber que existem formas de lidar com ele e buscar formas de recuperar o controle da sua vida.
Fale Comigo
+55 (21) 97796-2112
Horário de Atendimento:
Segunda à sexta-feira (horários flexíveis)
As sessões são realizadas mediante agendamento (consulte agenda)
Letícia Bezerra - . Todos os direitos reservados.
Desenvolvido por Robson Ribeiro
